Mukava viikko, jossa kaikki meni melkein suunnitelmien mukaan. Seitsemän kilometrin kovasta tuli tosin 8 km kova, mutta vastineeksi sunnuntain pitkis jäi 10 min tavallista lyhyemmäksi. Vetotreenit onnistuivat hyvin, koska nyt toteutui täydellisesti se, että viimeinen veto on kaikista kovin.
Mo Farahin core treenit
Googlaus kannattaa aina. Mietin juoksijan keskivartaloa ja tässä olisi kovan luokan settiä ite Mo Farahilta. Hänellä on kultamitaleita yhtä paljon kuin Lasse Virenillä.
Miten sitten Eluid Kipchogen core treenit?
Kipchogen googlasin myös ja tällaista settiä.
Hyviä linkkejä
- The 6 Most Effective Core Exercises for Distance Athletes
- 6 Core Exercises to Make You a Stronger, Faster Runner
