Viikko 25 – täydellisesti istuu

Täydellinen viikko, jonka kruunasi sunnuntain pitkä lenkki. Viikko oli hyvin monipuolinen, koska siellä oli 400 m vetoja ja toisessa ääripäässä pitkä kevyt lenkki. Olihan siellä myös tasavauhtista kovaa ja tasavauhtista kevyttä eli mukavasti peruskestävyyttä ja toisaalta myös terävyyttä. Kanta-askel Rata-juoksussa sain pikkaisen videokuvaa napattua ja kyllä askel on vieläkin kanta-askel.…

Viikko 15 – Juoksutekniikka

Kevyt viikko, jossa oli mm tasavauhtinen kova 3 km. Kivahan sellainen on juosta, mutta kalorinkulutuksen kannalta tuollainen 3 km rutistus ei ole laisinkaan hyvä juttu. Kaloreita palaa vain yhden oluttuopin verran. Lisäksi tuollainen tiukka rutistus pitää valmistella eli on mm alkulämmittelyt. Pitkän lenkin etu on, että kaloreita palaa, juokseminen on…