helmikuu
Hyvin ehyt harjoitteluviikko, koska nyt ei flunssa vaivannut. Eikä muitakaan häiritseviä tekijöitä ilmaantunut. Alkuviikosta oli TV kova 5 km. Ennen olisin katsonut ohjelmaa ja todennut, että tuossahan se on eli muuta kuin juoksemaan. Nyt tein ensin sisällä alkulämmittelyä. Koitin saada kropan valmistettua juoksua varten. Sitten kevyttä hölkkää ja väliin reippaita…
paita2
Nykyisin juoksen sellaiset kolme kertaa viikossa. Kesällä määrä tulee olemaan ainakin neljä kertaa viikossa. Tilanne on toisenlainen kuin 18.4.2019, jolloin aloitin Haidun juoksukoulussa. Juoksin Cooper -testin, jotta olisi jotakin vertailupohjaa. Tosissaan juoksin ja tulos oli 1900 metriä. Painoa oli tässä vaiheessa 106,9 kg. Pajulahdessa kynnystesti Kävin huhtikuun lopussa Pajulahden urheiluopistossa…
laihdutus2020_-1
Tämä viikko sujui mukavasti perusjuttuja tehden. Loppuviikosta kolahti uusi juoksuohjelma sähköpostiini. Harjoittelu ei hirveästi muutu entisestä eli paljon samaa. Uuden ohjelman myötä harjoittelu huomioi aiempaa paremmin kaikki sykealueet. Lisäksi siinä juostaan pitkät lenkit aikaperustaisesti, mikä on hyvä asia. Itselläni homma meinasi lähteä laukalle eli juoksen 10 km ja sitten 12…