mäki2
Rankka viikko, koska helppoa viikkoa seuraa kaksi kovaa. Toisaalta tässä se homman juju on eli vaihtelu kehittää. Oli mukava aloittaa viikko kevyellä tunnin juoksulla. Kevyttä ja helppoa ja silti pk-sykkeellä 10 min nopeampi aika kuin joskus ennen. Testijuoksu Testijuoksu oli tällä viikolla 6 km, joten olihan se juostava alta pois.…
kanta_askel2
Kevyt viikko, jossa oli mm tasavauhtinen kova 3 km. Kivahan sellainen on juosta, mutta kalorinkulutuksen kannalta tuollainen 3 km rutistus ei ole laisinkaan hyvä juttu. Kaloreita palaa vain yhden oluttuopin verran. Lisäksi tuollainen tiukka rutistus pitää valmistella eli on mm alkulämmittelyt. Pitkän lenkin etu on, että kaloreita palaa, juokseminen on…
mountain-1849091_1280
Tälläkin viikolla oli mäkijuoksua. On se rankkaa treeniä. Juoksin ensin sellaiset 2,5 km mäelle ja sitten menoksi. Ekan vedon koitin hieman himmailla. Neljännen vedon jälkeen oli taas heikko olo eli lähdin kävelemään kotia kohden. Siinä meni taas jonkin aikaa ennen kuin olo koheni. Kyllä mäkijuoksu kannattaa Sunnuntaina käin pitkän lenkin…