När det gäller gratis eller kostnadseffektiva lösningar för text-till-tal är ElevenLabs en av de bästa plattformarna på marknaden. Här är…
yleinen
Nivelrikko polvessa
Maksoin monta vuotta sairaskuluvakuutusta, mutta turhaan. Yhtenä vuonna kysäsin, että voisko polven kuvata, koska jokin siellä tuntuu olevan rikki. No…
Energiakarkkeja
Pitkällä juoksumatkalla energian tarve on varsin iso. Jotta energian saa heti käyttöön on sen oltava hiilihydraattia. On tietysti olemassa monenlaisia…
Cooperin testi
Lääketieteen tohtori ja entinen ilmavoimien eversti Kenneth H. Cooper kehitti nimeään kantavan juoksutestin Yhdysvaltojen armeijan tarpeisiin. Testin suoritustapa on, että…
Viikko 14 – Mäkijuoksu kannattaa
Tälläkin viikolla oli mäkijuoksua. On se rankkaa treeniä. Juoksin ensin sellaiset 2,5 km mäelle ja sitten menoksi. Ekan vedon koitin…