Maksoin monta vuotta sairaskuluvakuutusta, mutta turhaan. Yhtenä vuonna kysäsin, että voisko polven kuvata, koska jokin siellä tuntuu olevan rikki. No…
yleinen
Energiakarkkeja
Pitkällä juoksumatkalla energian tarve on varsin iso. Jotta energian saa heti käyttöön on sen oltava hiilihydraattia. On tietysti olemassa monenlaisia…
Cooperin testi
Lääketieteen tohtori ja entinen ilmavoimien eversti Kenneth H. Cooper kehitti nimeään kantavan juoksutestin Yhdysvaltojen armeijan tarpeisiin. Testin suoritustapa on, että…
Viikko 14 – Mäkijuoksu kannattaa
Tälläkin viikolla oli mäkijuoksua. On se rankkaa treeniä. Juoksin ensin sellaiset 2,5 km mäelle ja sitten menoksi. Ekan vedon koitin…
Otit varmuuskopion, entä sitten? Osa 3
Jos olet ottanut varmuuskopion niin hyvä juttu. Sinun kannattaa kuitenkin testata omalla koneellasi, että varmuuskopio toimi. Vasta siinä vaiheessa, kun…