Cooperin testi

Lääketieteen tohtori ja entinen ilmavoimien eversti Kenneth H. Cooper kehitti nimeään kantavan juoksutestin Yhdysvaltojen armeijan tarpeisiin. Testin suoritustapa on, että henkilö juoksee mahdollisimman monta metriä 12 minuutin aikana. Mitä pidemmälle juokset 12 minuutin aikana sitä parempi on hapenottokykysi. Cooperin testin tulos Päätin suorittaa Cooperin testin, koska se kertoo luotettavasti kuntoni…

Viikko 14 – Mäkijuoksu kannattaa

Tälläkin viikolla oli mäkijuoksua. On se rankkaa treeniä. Juoksin ensin sellaiset 2,5 km mäelle ja sitten menoksi. Ekan vedon koitin hieman himmailla. Neljännen vedon jälkeen oli taas heikko olo eli lähdin kävelemään kotia kohden. Siinä meni taas jonkin aikaa ennen kuin olo koheni. Kyllä mäkijuoksu kannattaa Sunnuntaina käin pitkän lenkin…

Otit varmuuskopion, entä sitten? Osa 3

Jos olet ottanut varmuuskopion niin hyvä juttu. Sinun kannattaa kuitenkin testata omalla koneellasi, että varmuuskopio toimi. Vasta siinä vaiheessa, kun varmuuskopio toimii omalla koneellasi voit olla varma, että kaikki on tehty oikein. Asenna XAMPP XAMPP on paras, joten ei kannata muita asentaa. Siihen on helppo liittää myös virtuaalinen osoite, joten…

Digitaalisuuden paradoksi

Digitaalisuus muuttaa sitä, miten asiat ovat. Samaan aikaan se myös säilyttää ja vahvistaa sitä, miten asiat ovat. Siksi se on ilmiönä hyvin paradoksaalinen. Digitaalisuuden muutokset näkyvät rajusti musiikin puolella. Muistan kuinka joku totesi 20 vuotta sitten jossakin seminaarissa “kyllä CD-levyt tulevat säilymään, koska ihmiset haluavat omistaa jotakin.” Silloin oli vallalla…

Akillesjänne osa 8: varpaillaan

Eilen tuli kuluneeksi tasan kolme kuukautta vammasta. Kävin lääkärin luona kontrollissa jahän  ehdotti jo juoksemista, mutta veti sitten kuitenkin ehdotuksensa takaisin. Hän testasi molempien jalkaterien voimat ja kyllä vasen on heikompi. Tosin hyvin se on kuntoutunut. Ja luistelulle tuli vihreää valoa. Ja sitten oli myös se toisaalta osuus eli rajun…