Viikko 25 – täydellisesti istuu

Täydellinen viikko, jonka kruunasi sunnuntain pitkä lenkki. Viikko oli hyvin monipuolinen, koska siellä oli 400 m vetoja ja toisessa ääripäässä pitkä kevyt lenkki. Olihan siellä myös tasavauhtista kovaa ja tasavauhtista kevyttä eli mukavasti peruskestävyyttä ja toisaalta myös terävyyttä. Kanta-askel Rata-juoksussa sain pikkaisen videokuvaa napattua ja kyllä askel on vieläkin kanta-askel.…

Viikko 24 – kevyt viikko

Kevyt viikko teki hyvää. Yleensä sunnuntaina on pitkis, mutta ei ollut tällä kerta. Pitkis puuttui kokonaan, mutta lauantaina oli VL 60/60.  Sen verran nopeasti meni viikko, että päivitystäkin kirjoitan vasta maanantai-iltana. Taita lipsahtaa tosin jo tiistain puolelle. Juoksemisen ilo Jonkin verran olen lueskellut Valastin kirjaa “Hyvä juoksu – juoksemisen ilo”.…

Viiko 23 – sopeutumista

Viime viikolla juoksin sunnuntaina sen verran pitkän lenkin, että Polar väitti palautumisen kestävän peräti kahdeksan päivää. Sen vuoksi viikko alkoi levolla ja loppua kohden se kiristyi. Vesi ja Polar Perjantaina juoksin iltasella TV kovaa radalla. Homma sujui mukavasti, koska oli oikein happirikas keli. Sitten ajattelin pyyhkäistä kelloa, jotta näen kierroksen…

Viikko 22 – pitkä oli pitkä

Mukava viikko, koska mäkijuoksu sujui aika mallikkaasti ja nyt lähti myös viides kerta. Aiemmin olen luovuttanut nelosen kohdalla. Radallakin sujuo mainiosti TV kova 6 km ja hyvin sujui myös viikon pk-harkka. Viikon pitkästä tuli sitten ylipitkä, mutta oli mukavaa maastoa missä juosta. Pitkäjärven laavu Lähdin liikkeelle Pitkäjärven laavulta eli auto…

Viikko 21 – kadenssi mietityttää

Mukava viikko, vaikka mikään ei mennyt nappiin. Cooperissa meni 2450 metriä, vaikka odotin enemmän. Harmittaa myös, että sykevyö jäi kotiin. Kello näytti taas vaiheeksi sykkeet ihan miten sattuu eli aivan liian matalat. Sunnuntaina ajattelin radalla kokeilla askeltiheyden nostamista siten, että syke pysyisi pk-alueella. Ei vaan onnistunut. Kokeilin jopa juosta avojaloin,…