Viikko 18 – polkujuoksua 20 km

Päätin kokeilla Griffininharjulla, että kuinka sujuu polkujuoksuna 20 km. Rata on 2 km pitkä, joten päätin juosta sen 10 kertaa. Olin varautunut hyvin eli juoksurepussa oli vettä 2 litraa ja urheilujuomaa 0,5 litraa. Lisäksi minulla oli runsaasti geeliä ja kaiken varalta vielä merisuolaa ja tietenkin kännykkä. Aamukonsertti Lähdin liikenteeseen aamulla…

Viikko 17 – kellokuume

Viikko meni ihmetellessä, että hankkisinko Polarin Grit X:n vai en. Polarin oman mainoksen mukaan kello soveltuu hyvin polkujuoksuun. Lisäksi siinä oli itseäni kovasti kiinnostava ominaisuus eli navigointi. Aloin selailla arvioita netistä ja löytyihän niitä. Varsinkin Youtuben puolelta löytyi juoksijoita, jotka olivat saaneet kellon testattavaksi. Mutta ne istuivat toimistossa tai juoksivat…

Viikko 16 – Cooper

Rankka viikko, koska helppoa viikkoa seuraa kaksi kovaa. Toisaalta tässä se homman juju on eli vaihtelu kehittää. Oli mukava aloittaa viikko kevyellä tunnin juoksulla. Kevyttä ja helppoa ja silti pk-sykkeellä 10 min nopeampi aika kuin joskus ennen. Testijuoksu Testijuoksu oli tällä viikolla 6 km, joten olihan se juostava alta pois.…

Viikko 15 – Juoksutekniikka

Kevyt viikko, jossa oli mm tasavauhtinen kova 3 km. Kivahan sellainen on juosta, mutta kalorinkulutuksen kannalta tuollainen 3 km rutistus ei ole laisinkaan hyvä juttu. Kaloreita palaa vain yhden oluttuopin verran. Lisäksi tuollainen tiukka rutistus pitää valmistella eli on mm alkulämmittelyt. Pitkän lenkin etu on, että kaloreita palaa, juokseminen on…

Juoksukirjoja

Olen lukenut viisi kirjaa, jotka ovat juoksijan kirjoittamia. Lähinnä he ovat kertoneet omasta juoksuharrastuksestaan. Yhden kirjan ostin, koska sain sen niin halvalla. Toisen ostin, kun kaipasin jotain kuunneltavaa lenkeilleni. Kolmannen ostin, koska sitä suositeltiin minulla. Ja sitten on pari kirjaa, jotka tilasin netistä. Laitetaan ne nyt paremmuusjärjestykseen tässä samalla. Juoksijan…