Viiko 23 – sopeutumista

Viime viikolla juoksin sunnuntaina sen verran pitkän lenkin, että Polar väitti palautumisen kestävän peräti kahdeksan päivää. Sen vuoksi viikko alkoi levolla ja loppua kohden se kiristyi. Vesi ja Polar Perjantaina juoksin iltasella TV kovaa radalla. Homma sujui mukavasti, koska oli oikein happirikas keli. Sitten ajattelin pyyhkäistä kelloa, jotta näen kierroksen…

Viikko 22 – pitkä oli pitkä

Mukava viikko, koska mäkijuoksu sujui aika mallikkaasti ja nyt lähti myös viides kerta. Aiemmin olen luovuttanut nelosen kohdalla. Radallakin sujuo mainiosti TV kova 6 km ja hyvin sujui myös viikon pk-harkka. Viikon pitkästä tuli sitten ylipitkä, mutta oli mukavaa maastoa missä juosta. Pitkäjärven laavu Lähdin liikkeelle Pitkäjärven laavulta eli auto…

Viikko 21 – kadenssi mietityttää

Mukava viikko, vaikka mikään ei mennyt nappiin. Cooperissa meni 2450 metriä, vaikka odotin enemmän. Harmittaa myös, että sykevyö jäi kotiin. Kello näytti taas vaiheeksi sykkeet ihan miten sattuu eli aivan liian matalat. Sunnuntaina ajattelin radalla kokeilla askeltiheyden nostamista siten, että syke pysyisi pk-alueella. Ei vaan onnistunut. Kokeilin jopa juosta avojaloin,…

Viikko 20 – Komoot toimi

Hyvä viikko, vaikka mäkitreeni meni vaihteeksi huonosti. Liian jyrkkä mäki ei ole hyvä. Pitäisihän se jo tietää, mutta virheistä oppii tekemään entistä parempia virheitä. Mutta oli viikossa jotain myönteistäkin. Sunnuntain pitkis sujui mukavasti pk-sykkeellä. Uusia polkuja tuli juostua 12,6 km. Komoot ja Polar toimivat Komoot on sovellus, jonka avulla pysyn…

Viikko 19 – onnistunut mäkijuoksu

Nyt on menossa taas vähän kovempi viikko ja sehän sopii. Erityisen hyvin onnistui mäkijuoksu. Yleensä mäkijuoksun jälkeen on paha olo. Nyt oli toisin. Olo oli hyvä ja kaiken lisäksi sain nousevan trendin eli jokainen veto oli edellistä kovempi. Oli kiva päättää treeni kovaan vetoon. Usein ongelmana on ollut, että se…