Viikot 2-3 – polkujuoksua ryhmässä

Viikolla kaksi kävin SP-gymin salilla kaksi kertaa treenaamassa jalkoja. Siellä on hyvät puitteet laittaa pohkeet ja polvet kuntoon. Sunnuntaina oli sitten ohjelmassa pitkä 12 km lenkki, jolloin kuuntelin äänikirjaa. Asensin Smart Audo Book Playerin puhelimeeni ja kuuntelin kirjaa “Juoksijan sielu”. Lisäksi juoksin viikolla pari kevyttä lenkkiä. Toisella viikolla suunnittelin treenit…

Perusjuttuja juoksemisesta

Matka on alkanut, mutta näin alussa on tärkeä tarkistaa, että onko menossa oikeaan suuntaan. Tämän vuoksi päätin kaivaa esiin Aki Nummelan kirjoittaman kirjan Juokse! Siellähän oli heti kirjan alussa hyvä lista niille, jotka eivät jaksa lukea kirjaa. Tiivistin Nummelan listaa, jolla juoksukokemuksen pystyy maksimoimaan. vahva peruskunto monipuolinen ja järkevä juoksuharjoittelu…

Viikko nro 1 – hidas juoksija

Viikko nro on mennyt ja hieman suunnittelua sotki tiistaina juostu Teeriniemen Taika Trail. Mutta ei mikään suunnitelma ole täydellinen. Tänään oli ohjelmassa 10 km lenkki. Juoksin sen maantiellä ja mukavastihan se sujui. Pienellä tiellä ei ole liikennettä juuri lainkaan. Samalla tuli kuunneltua Juoksumanian jouluspesiaalia. Aiemmin suhteeni podcasteihin oli nihkeä. En…

Voihan äänikirja

Selailin juoksublogeja ja siellä kehuttiin kovasti äänikirjoja. Ajattelin sitten, että huomenna voisi kokeilla, koska minun on tarkoitus juosta tylsää tietä pitkin. Polkujuoksuun en kelpuuta musiikkia tai kirjaa, mutta tylsällä tiellä kuulokkeet voisivat menetellä. Joten eiku vertailemaan ja kokeilemaan. Tutkailin, että mitä juoksemista käsitteleviä kirjoja löytyy äänikirjana. Ja lopulta löysin kirjan…

Harjoitusohjelma

Nyt se matka on alkanut kohti 45 km polkujuoksua eli kyseessä on MRM 2020 polkujuoksu-tapahtuma 12.9.2020. Tosin eilisen juoksutaphtuman vuoksi on aloitettava levolla. Lepoa on myös luvassa huomenna, mutta perjantaina pitää lähteä lenkille. Yksi iso haaste on ohjelman laatiminen, josta minulla ei ole aiempaa kokemusta. Selailin vähän kotona olevaa kirjallisuutta.…