Viikko 28 – mukavasti kulkee

Kunto on ilmeisesti nousussa, koska tässä taannoin oli kolmena peräkkäisenä yönä keskisyke alle 50 lyöntiä minuutissa. Muutenkin hyvä fiilis, koska on loma ja kesä. Tosin minulle ei väliä millainen sää sattuu olemaan. Kaikki käy paitsi ukonilma. Ukkosta pitää sen verran kunnioittaa, että silloin on parasta jäädä kotiin. Sateessa mäkivetoja Mäkivetopäivälle…

Viikko 27 – kevyt on kevyt

Kun on menossa kevyt viikko niin täytyy muistaa levätä. Usein tulee tungettua lepoviikolle kaikenlaista pientä treeniä ja sittenhän se lepo ei kunnolla toteudu. Homman nimi on siis, että levätään kun sen aika on. Ja tekihän se lepo hyvää, koska kolmena peräkkäisenä päivänä yön keskisyke alle 50. Nyt on sitten kroppa…

Viikko 26 – perustekemistä

Mukava viikko, jossa kaikki meni melkein suunnitelmien mukaan. Seitsemän kilometrin kovasta tuli tosin 8 km kova, mutta vastineeksi sunnuntain pitkis jäi 10 min tavallista lyhyemmäksi. Vetotreenit onnistuivat hyvin, koska nyt toteutui täydellisesti se, että viimeinen veto on kaikista kovin. Mo Farahin core treenit Googlaus kannattaa aina. Mietin juoksijan keskivartaloa ja…

Viikko 25 – täydellisesti istuu

Täydellinen viikko, jonka kruunasi sunnuntain pitkä lenkki. Viikko oli hyvin monipuolinen, koska siellä oli 400 m vetoja ja toisessa ääripäässä pitkä kevyt lenkki. Olihan siellä myös tasavauhtista kovaa ja tasavauhtista kevyttä eli mukavasti peruskestävyyttä ja toisaalta myös terävyyttä. Kanta-askel Rata-juoksussa sain pikkaisen videokuvaa napattua ja kyllä askel on vieläkin kanta-askel.…

Viikko 24 – kevyt viikko

Kevyt viikko teki hyvää. Yleensä sunnuntaina on pitkis, mutta ei ollut tällä kerta. Pitkis puuttui kokonaan, mutta lauantaina oli VL 60/60.  Sen verran nopeasti meni viikko, että päivitystäkin kirjoitan vasta maanantai-iltana. Taita lipsahtaa tosin jo tiistain puolelle. Juoksemisen ilo Jonkin verran olen lueskellut Valastin kirjaa “Hyvä juoksu – juoksemisen ilo”.…