Viikko 7 – polkujuoksu

Viikko sujui tavallisissa merkeissä eli perustekemistä. Sunnuntaina oli vuorossa pitkä lenkki ja mietin jo edellisenä iltana, että sää ratkaisee. Niinhän siinä kävi, että taivaalta tihkui vettä. Ei se mikään vesisade ollut, mutta koko ajan sellaista pientä tihkua. Maantie ei houkuttanut, koska nastakengillä ei ole kiva juosta, jos ei ole lunta.…

Vanhan tiedon päivitystä

Olin yläasteella 1970-luvun lopussa ja lukiossa 1980-luvun alussa. Minulla oli silloin hyvä liikunnanopettaja. Hän oli monen lajin taituri ja sillä tavoin hyvä esimerkki, että hän arvosti kaikkia lajeja. Liikunnanopettaja jakoi tietämystään ja kyllähän opit jäivät mieleeni, mutta ehkä nyt on aika tarkistaa ovatko sen ajan tiedot vielä päteviä? Liikunnan tunneilta…

Viikko 6 – ehyt viikko

Hyvin ehyt harjoitteluviikko, koska nyt ei flunssa vaivannut. Eikä muitakaan häiritseviä tekijöitä ilmaantunut. Alkuviikosta oli TV kova 5 km. Ennen olisin katsonut ohjelmaa ja todennut, että tuossahan se on eli muuta kuin juoksemaan. Nyt tein ensin sisällä alkulämmittelyä. Koitin saada kropan valmistettua juoksua varten. Sitten kevyttä hölkkää ja väliin reippaita…

Mistä juoksuharrastus alkoi?

Nykyisin juoksen sellaiset kolme kertaa viikossa. Kesällä määrä tulee olemaan ainakin neljä kertaa viikossa. Tilanne on toisenlainen kuin 18.4.2019, jolloin aloitin Haidun juoksukoulussa. Juoksin Cooper -testin, jotta olisi jotakin vertailupohjaa. Tosissaan juoksin ja tulos oli 1900 metriä. Painoa oli tässä vaiheessa 106,9 kg. Pajulahdessa kynnystesti Kävin huhtikuun lopussa Pajulahden urheiluopistossa…

Viikko 5 – pohjat

Tämä viikko sujui mukavasti perusjuttuja tehden. Loppuviikosta kolahti uusi juoksuohjelma sähköpostiini. Harjoittelu ei hirveästi muutu entisestä eli paljon samaa. Uuden ohjelman myötä harjoittelu huomioi aiempaa paremmin kaikki sykealueet. Lisäksi siinä juostaan pitkät lenkit aikaperustaisesti, mikä on hyvä asia. Itselläni homma meinasi lähteä laukalle eli juoksen 10 km ja sitten 12…