Akillesjänne osa 10: Ei ongelmia

Akillesjänteen katkeamisesta on kulunut jo yli 8 kk ja liikuntaa olen harrastanut ilman rajoitteita.

Liikuntaa olen harrastanut seuraavasti akillesjänteen katkeamisen jälkeen.

  • jääkiekko 67 kertaa
  • kuntopiiri 37 kertaa
  • futsal 5 kertaa
  • jalkapallo 3 kertaa
  • lenkkeily 1 kerta

Akillesjänne on ongelmaton ja vuosi vaivannut kantapääkipu on hävinnyt. Tosin nestettä vasen jalka kerää edelleen eli pitäisi muistaa tukisukat tai kompressisukat, kohoasento ja jää. Ja joissakin pienimuotoisissa testeissä huomaan, että vasemman jalan voima on heikompi. Mutta en ole mitannut paljonko se tarkoittaa esim. kiloina. Punttisalilla voisi testailla. Tosin molempia jalkoja on treenattava eli ei voi alkaa toispuoliseksi. Kyllä ne voimat tasoittuvat eikä sitä eroa huomaa esim. jäillä tai jalkapallossa.

 

Tallenna

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a comment