Viikolla kaksi kävin SP-gymin salilla kaksi kertaa treenaamassa jalkoja. Siellä on hyvät puitteet laittaa pohkeet ja polvet kuntoon. Sunnuntaina oli sitten ohjelmassa pitkä 12 km lenkki, jolloin kuuntelin äänikirjaa. Asensin Smart Audo Book Playerin puhelimeeni ja kuuntelin kirjaa “Juoksijan sielu”. Lisäksi juoksin viikolla pari kevyttä lenkkiä. Toisella viikolla suunnittelin treenit…
Matka on alkanut, mutta näin alussa on tärkeä tarkistaa, että onko menossa oikeaan suuntaan. Tämän vuoksi päätin kaivaa esiin Aki Nummelan kirjoittaman kirjan Juokse! Siellähän oli heti kirjan alussa hyvä lista niille, jotka eivät jaksa lukea kirjaa. Tiivistin Nummelan listaa, jolla juoksukokemuksen pystyy maksimoimaan. vahva peruskunto monipuolinen ja järkevä juoksuharjoittelu…
Viikko nro on mennyt ja hieman suunnittelua sotki tiistaina juostu Teeriniemen Taika Trail. Mutta ei mikään suunnitelma ole täydellinen. Tänään oli ohjelmassa 10 km lenkki. Juoksin sen maantiellä ja mukavastihan se sujui. Pienellä tiellä ei ole liikennettä juuri lainkaan. Samalla tuli kuunneltua Juoksumanian jouluspesiaalia. Aiemmin suhteeni podcasteihin oli nihkeä. En…
